更年期憂鬱症 menopause depression

更年期憂鬱症 (menopause depression)

「更年期」是指女性卵巢功能逐漸退化，從生育期過渡到不能生育期的這段時間，一般發生在四十到五十歲之間，由於荷爾蒙日漸減少所產生的種種不適，通稱為「更年期症候群」。
「更年期症候群」主要分為兩大類，第一類是生理症狀，如發熱、潮紅、盜汗、虛弱、暈眩、陰道萎縮。長期缺乏雌激素，還可能有尿道發炎、骨質疏鬆、動脈硬化、心臟血管疾病等病症；第二類是身心情緒症狀，如緊張、焦慮、失眠、注意力不集中、疲累、記憶減退、情緒不穩、易怒、憂鬱等。
更年期症候群生理症狀的處理，便是大家所熟悉的「荷爾蒙補充療法」，以最低的有效劑量，來緩解因為賀爾蒙缺乏所造成的不適；至於更年期情緒症狀，一般常出現於更年期早期，甚至在停經前數年即出現。生物層面的病因主要在於女性賀爾蒙的缺乏；心理層面的因素，一般就是指空巢期的種種身心壓力，以前認為這些症狀是更年期所特有，故稱之為「更年期憂鬱症」。
現在醫學家發現，更年期憂鬱或情緒症狀，與個案之憂鬱、經前症候群、產後憂鬱症等過去病史有關，這也意謂著體質的關聯性，因為荷爾蒙缺乏的生理現象，激發了潛在的憂鬱。
針對更年期憂鬱， 應先評估自己的身心狀況，找出最適切的身心處方，除了緩解身體症狀外，亦應從心理層面來面對空巢期的調適；此外，適度的運動與休閒，維持正常社交活動，積極走入社會，抒解生活的緊張和壓力，亦是改善症狀的不二法門。