緊縮型頭痛Tension type headache

緊縮型頭痛

Q:什麼是緊縮型頭痛?

臨床上引起頭痛的原因非常多，您一定有這種經驗，從頭部後面開始痛起，延伸到兩側，往上到頭頂，往下延伸到肩頸，一種被緊緊綑綁的鈍痛，像木偶身上的線繩被拉緊，再戴上孫悟空的緊箍咒。往往在疲累或固定姿勢太久發生，這種頭痛不會噁心嘔吐，但是伴隨肩頸僵硬緊繃，異常痠痛，有時按摩或熱敷會改善許多，這個類型的頭痛，排除其他可能造成的原因後，稱為”緊縮型頭痛”，也有稱為”緊張型頭痛”，相當常見。

Q:為什麼會引起緊縮型頭痛?

緊縮型頭痛，起因於頭頸部肌肉持續收縮，無法放鬆，若姿勢不良，情緒焦慮緊張，往往讓頭痛的狀況惡化，長久下來惡性循環。診斷緊縮型頭痛，請尋求專業醫師判斷，排除其他原因造成的頭痛。

Q:緊縮型頭痛如何緩解?

緊縮型頭痛的治療方式，包含藥物治療:例如急性止痛藥物，肌肉鬆弛劑，搭配物理方法，緩解肌肉緊張，例如熱敷，按摩、物理治療等等。此外，校正姿勢也很重要，固定相同姿勢太久一定要起身活動，找到適合自己的紓壓方式，例如運動、按摩、瑜伽、伸展，都有助於頭部與肩頸肌肉放鬆，解除情緒焦慮，才能徹底擺脫頭痛。