認知情緒思考法 cognitivie emotional therapy

認知情緒思考法

利用認知的技巧,調整自我的非理性思考,並學會肯定自己的正向情緒,改善讓自己痛苦的行為與情緒

    1.合理情緒治療法
    2.自我解惑法
    3.自我肯定訓練
    4.自我教導訓練