空巢期身心照護 empty nest

空巢期身心照護

空巢期指的是小孩長大、羽翼豐滿了，飛出溫暖的巢，尋找自己的天空，父母原以小孩為主的生活重心，轉移成家中只剩下父母親兩個人的情形。這個階段，父母親會產生憂鬱、失去目標、身份危機的身心壓力，也就是所謂的空巢期症候群。
一般認為，特別是媽媽在孩子離去時會特別出現這類的身心壓力，父親或許是因為工作，也或許是社會文化對情緒表達的限制，較少有這種感受。此外，女性在此時又同時會歷經更年期的身心變化，也因此讓更年期與空巢期常常劃上等號 。
失落是一種挑戰，卻也是一種獲得的開始，一種新生活的開展。針對女性空巢期的身心調適，應先完整地評估您的身心狀況，找到適合自己的身心調適方式，走出空巢，迎向新生。