兒童青少年憂鬱症
兒童青少年憂鬱症是什麼？
在成長過程中，孩子可能因課業、人際關係、家庭壓力或網路世界的影響而出現情緒困擾。
若這些負面情緒持續兩週以上、影響學習或生活，可能是兒童青少年憂鬱症（Depression in Children and Adolescents） 的徵兆。
憂鬱症不只是「心情不好」，而是大腦神經傳導物質的不平衡，導致思考、睡眠、食慾與行為改變。早期辨識與治療，能顯著改善預後。
常見症狀
類別 |
常見表現 |
|---|---|
情緒變化 |
持續心情低落、常無故哭泣、容易生氣或易怒 |
思考表現 |
自我價值低落、覺得沒有人懂、專注力下降 |
行為改變 |
退縮、不想上學、不參與喜歡的活動 |
身體症狀 |
睡不著、食慾變差、頭痛、胃痛等身體不適 |
人際互動 |
與家人或朋友疏遠、封閉自己、不想講話 |
兒童青少年憂鬱症自我評估量表（簡式）
請孩子（或家長協助）閱讀以下每一題，選擇最近兩週內的感受：
0＝從不 1＝偶爾 2＝經常 3＝幾乎每天
| 問題 | 分數 |
|---|---|
| 1. 我覺得每天都很累，提不起勁。 | |
| 2. 我覺得自己沒有價值或不被喜歡。 | |
| 3. 我常常想哭，或覺得心情很沉重。 | |
| 4. 我對以前喜歡的事物不再感興趣。 | |
| 5. 我容易生氣、發脾氣或感到焦躁。 | |
| 6. 我覺得功課、朋友或生活讓我壓力太大。 | |
| 7. 我的睡眠變得不好（太多或太少）。 | |
| 8. 我的食慾改變了（太多或太少）。 | |
| 9. 我覺得自己沒有希望或沒有未來。 | |
| 10. 我常想要一個人待著，不想跟別人說話。 |
👉 總分評估：
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0–9分：情緒狀況穩定
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10–19分：輕度情緒困擾，建議與家人或老師討論
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20–29分：中度憂鬱傾向，建議尋求心理師或精神科醫師評估
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30分以上：高度憂鬱風險，請盡快至專業醫療院所協助
如何協助孩子面對憂鬱情緒？
傾聽而非責備：讓孩子感覺被理解與接納。
建立規律作息：足夠睡眠、運動與健康飲食有助情緒穩定。
減少壓力來源：避免過度課業或人際壓力。
尋求專業協助：若情緒問題持續兩週以上，應諮詢專業醫師。
家庭支持：家人的陪伴，是治療最重要的一環。
欣悅診所的特色照護
欣悅診所結合 精神科、神經科、家醫科 的一站式團隊，提供：
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🧠 腦健康門診：針對腦霧、情緒低落、失眠等狀況進行精準評估。
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❤️ 壓力與慢性病管理門診：協助孩子及家長處理壓力與生理變化。
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🌙 睡眠健康門診：改善青少年睡眠不佳與情緒障礙問題。