運動處方
運動處方(Exercise Prescription)
美國預防醫學服務任務小組(U.S. Preventive Services TaskForce;USPSTF)建議臨床醫師應該對其所有服務的成人、小孩做規律體能活動的諮詢，根據每個人的健康狀況、疾病限制、生活型態，給予不同的體能活動建議。
運動處方的目的，可從三方面去考慮，
一、提昇體適能
二、降低慢性病的危險性以促進健康
三、確保運動時的安全性
依據每個人的個別興趣、健康需求及臨床狀況，而有不同比重的考量，所以每個個案均要其以特定的評量結果，作為運動處方的最終目標。
完整的運動處方應包括五個要素：
1.運動種類(型態)
2.運動強度
3.每次運動時間長短
4.運動頻率
5.運動進展速率
運動的好處:
運動活化大腦 3Q大躍進
想要長命百歲? 請改善體適能
運動紓壓 補腦不秀逗
Q1：什麼是運動處方？
A：運動處方是一種個人化的運動建議計畫，由臨床醫師或專業健康人員依據個人健康狀況、生活型態、疾病限制與目標所量身訂做，內容包括運動種類、強度、時間、頻率與進展方式。
Q2：運動處方的主要目的有哪些？
A：運動處方的三大目的是：
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提升體適能（增強肌力、心肺耐力）
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預防或控制慢性病（如高血壓、糖尿病、心血管疾病）
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安全運動（避免運動傷害，依病況調整）
Q3：誰需要運動處方？
A：幾乎每個人都適合接受運動處方評估，尤其是：
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久坐族、上班族
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有三高、代謝症候群者
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正在康復中的慢性病患者
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想提升腦力、對抗壓力者
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銀髮族、孩童與青少年也適用
Q4:懷疑自己或家人可能失智，該怎麼辦？
自己或家人如果有疑似症狀，請不要慌張，可以藉著方便且省時的篩檢表進行評估，例如AD8，篩檢內容包含判斷力，興趣，重複問話，工具使用，忘記日期，複雜的財務處理，忘記約定時間，記憶困難。總分大於或等於2分以上，建議到神經內科，由專業醫師為您進行評估。
Q5:醫師會安排什麼檢查?
A：專業評估通常包含以下四大方向：
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詳細問診與神經理學檢查
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心智測驗（如 MMSE、CDR）
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抽血檢查（營養、甲狀腺、感染、肝腎功能等
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腦部影像（MRI 或 CT）以了解結構性變化
Q6:失智症藥物選擇?
A：雖無法完全治癒，但可透過藥物延緩惡化。目前藥物形式包含口服與「貼片型藥物」，對多重用藥的高齡長者更方便、安全。。
Q7：欣悅診所提供哪些失智症相關照護？
A：欣悅診所設有「腦健康門診」，由神經內科、精神科、家醫科專業醫師聯合照護，提供：
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腦霧與認知退化的完整評估
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AD8 快速篩檢、影像判讀與營養檢測
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失智風險預測與預防策略