創傷後壓力症候群（PTSD）是什麼？

創傷後壓力症候群（Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD）是一種心理疾病，通常在經歷重大創傷事件後出現，例如：重大車禍、性侵、家庭暴力、戰爭、天災或目睹暴力事件。即使事件已經過去，個體仍會不斷地回想、夢見或對事件保持強烈的警覺與恐懼感，對日常生活造成顯著困擾。

常見症狀

PTSD 的症狀通常可分為四大類：

1. 重複經驗（Re-experiencing）

• 惡夢

• 閃回（像是事件又再次發生）

• 無法控制的創傷回憶

2. 逃避（Avoidance）

• 逃避與創傷有關的人、地點、對話

• 拒絕談論事件或壓抑感受

3. 認知與情緒改變

• 情緒麻木、失去興趣

• 罪惡感、羞愧、自我批評

• 對未來感到絕望

• 專注困難、記憶力下降

4. 過度警覺與反應過度

• 容易受到驚嚇、過度警覺

• 失眠

• 憤怒爆發、易怒

• 無法放鬆

誰是高風險族群？

以下情況較容易導致 PTSD 發生：

• 有創傷經驗的軍人、急救人員、家暴/性侵倖存者

• 缺乏家庭或社會支持系統者

• 過去曾患有焦慮症、憂鬱症或其他心理疾病

• 童年時期受虐、疏忽照顧

治療方式

PTSD 是可以被治療與控制的，常見治療包含：

1. 心理治療（心理諮商）

• 認知行為治療（CBT）

• 曝露治療（Prolonged Exposure）

• 眼動減敏與再處理（EMDR）

2. 藥物治療

• 抗憂鬱藥（如 SSRIs）

• 抗焦慮藥物

• 睡眠障礙處理藥物

3. 支持性治療與團體治療

• 同儕支持團體

• 正念減壓（Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR）

• 家庭支持與教育

什麼時候該尋求幫助？

若您或親友在經歷創傷事件後，出現以下情況超過 一個月，應立即尋求專業幫助：

• 嚴重睡眠困擾或惡夢

• 情緒易怒、難以控制

• 明顯逃避社交、學業或工作

• 有自殺念頭或行為