預防腦中風
預防腦中風：6 大危險因子與生活習慣調整全攻略
文章大綱（Table of Contents）
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什麼是腦中風？
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腦中風的突發警訊
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梗塞型腦中風高危險族群
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6 大腦中風危險因子
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預防腦中風的生活作息 7 大策略
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欣悅診所腦健康門診特色
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常見問題 FAQ
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什麼是腦中風？
腦中風是因為腦部血管阻塞或破裂，造成腦部缺血、缺氧，導致神經功能突然受損。根據統計，80-85% 屬於梗塞型腦中風，而 10-15% 為出血型腦中風。
預防勝於治療，因為中風後遺症（如失能、肢體癱瘓、語言障礙）往往造成長期照護負擔。
腦中風的突發警訊（FAST 原則）
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F（Face）臉部不對稱：嘴角歪斜、微笑不均。
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A（Arm）手臂無力：單側手腳突然抬不起來。
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S（Speech）說話不清：口齒不清、說不出話。
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T（Time）把握時間：立即送醫，每分鐘腦細胞都在死亡。
梗塞型腦中風高危險族群
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年紀大：65 歲以上風險大幅增加。
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高血壓患者：血壓每上升 10mmHg，中風風險 ↑30%。
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高血脂患者：動脈粥狀硬化會造成腦血管阻塞。
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糖尿病患者：血糖控制不良者風險高。
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心律不整／心房纖維顫動患者：容易產生血栓導致中風。
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曾發生過腦中風或暫時性腦缺血。
6 大腦中風危險因子
1. 高血壓
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控制目標：一般患者 <140/90 mmHg，合併糖尿病或腎臟病者 <130/80 mmHg。
2. 高血脂
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已發生中風患者： LDL-C <70mg/dl。
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中風合併糖尿病或血管狹窄： LDL-C <70mg/dl。
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高風險但未中風者： LDL-C <100mg/dl。
3. 高血糖
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糖尿病患者： HbA1c <7%。
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高齡多病患者： 可放寬至 8-8.5%，避免低血糖。
4. 心律不整／心房纖維顫動
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必須由醫師評估抗血小板或抗凝血藥物治療。
5. 年齡增長
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無法避免，但可藉由 健保成人健檢（40-64 歲每三年一次，65 歲以上每年一次）早期發現問題。
6. 曾經中風／TIA
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需持續藥物治療與生活調整，避免二次中風。
預防腦中風的生活作息 7 大策略
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戒菸：菸草加速動脈硬化。
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戒酒：酒精過量會升高血壓與血脂。
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規律運動：每週至少 150 分鐘快走、游泳或騎車。
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控制飲食：多蔬果、全穀、少紅肉與加工食品。
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保持理想體重：BMI 22.5-25.0，腰圍（男 <90cm，女 <80cm）。
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管理壓力：睡眠充足、冥想、深呼吸。
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定期健檢：提早發現血壓、血脂、血糖異常。
欣悅診所腦健康門診特色
在台南的欣悅診所，我們提供 一站式腦健康照護：
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腦健康門診：腦霧、失智風險評估與預防。
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頭痛與壓力門診：精準治療偏頭痛與壓力相關疾病。
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中風預防門診：神經內科 + 家醫科整合，幫助降低腦中風風險。
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精準醫療：透過血液檢查、影像檢查、基因檢測，提供客製化的治療與預防。