標籤: 睡眠

非藥物治療睡眠改善法 non drug sleep therapy

非藥物治療睡眠改善法 非藥物治療睡眠改善法:   1. 先評估是否為單純失眠 (沒有潛藏的焦慮症、憂鬱症、自律 […]

睡眠障礙定義 sleep disorder

睡眠障礙 睡眠障礙定義     入眠時間大於30分鐘    入睡後夜間醒來時間大於30分鐘    睡眠效率（實 […]