跳至主要內容
門診資訊
門診時刻
交通資訊
收費標準
關於我們
醫療團隊
身心科醫師
神經科醫師
最新消息
神經內科週六診
一般休診
農曆春節
颱風豪雨休診
醫師駐診
人事聘任
視訊診療
癌症篩檢
身心科
身心醫學
睡眠醫學
兒童身心
婦女身心
銀髮身心
男性身心
心靈成長
神經科
認知功能
頭痛
動作障礙
周邊神經
腦中風
癲癇
睡眠障礙
肉毒桿菌注射
眩暈
慢性疼痛
長新冠
日記檔案下載
選單
門診資訊
門診時刻
交通資訊
收費標準
關於我們
醫療團隊
身心科醫師
神經科醫師
最新消息
神經內科週六診
一般休診
農曆春節
颱風豪雨休診
醫師駐診
人事聘任
視訊診療
癌症篩檢
身心科
身心醫學
睡眠醫學
兒童身心
婦女身心
銀髮身心
男性身心
心靈成長
神經科
認知功能
頭痛
動作障礙
周邊神經
腦中風
癲癇
睡眠障礙
肉毒桿菌注射
眩暈
慢性疼痛
長新冠
日記檔案下載
非藥物治療睡眠改善法 non drug sleep therapy
非藥物治療睡眠改善法
非藥物治療睡眠改善法:
1. 先評估是否為單純失眠 (沒有潛藏的焦慮症、憂鬱症、自律神經失調、腦神經衰弱)
2. 優質睡眠準備工作
3. 好眠自我訓練
4. 運動、瑜珈、打坐
5. 6~12次療程
睡眠認知行為治療
標籤:
失眠
睡眠
非藥物